همه چیز درباره معده درد عصبی (درمان سریع معده درد عصبی)

معده درد عصبی چیست؟

سندرم معده عصبی در برخی افراد می‌تواند یک اتفاق رایج باشد. با این‌حال، برخلاف تصور رایج، این یک بیماری قابل ‌تشخیص رسمی از نظر پزشکی نیست. دکتر گوارش آنلاین می‌گوید «احساس معده درد عصبی می‌تواند به عوامل مختلفی از جمله وضعیت عاطفی یا سلامت روان شما، سلامت دستگاه گوارش یا روده و حتی ترکیبی از هر دو مرتبط باشد». طبق نظرات https://doctoreto.com/doctors/telehealth/speciality/gastroenterologist این درد در موارد نادر، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. علائم شایع این سندرم عبارت‌اند از:

• احساس حرکت در شکم
• سفت‌شدن، غرش، گرفتگی، احساس گره در شکم
• احساس عصبی یا مضطرب بودن
• لرز، رعشه، تکان‌خوردن ماهیچه‌ها
• نفخ مکرر
• ناراحتی معده، تهوع یا احساس ناخوشی
• سوءهاضمه یا احساس سیری سریع هنگام غذاخوردن
• گرما، بال‌زدن یا احساس نفخ در گودال معده
• تکرر ادرار و اجابت مزاج

در موارد نادر، معده عصبی ممکن است به‌شدت روی روده‌ها تاثیر بگذارد. ادرار یا اجابت مزاج مکرر یا بدون کنترل و گاهی اوقات سکسکه یا استفراغ می‌تواند ناشی از معده عصبی شدید باشد، اما همیشه این‌طور نیست.

چرا درد عصبی معده را تجربه می‌کنم؟

احتمالا دلیل اصلی معده درد عصبی شما خیلی ساده است: احساس عصبانیت. این اتفاق می‌تواند برای هر کسی رخ دهد. مغز و روده از طریق عصب واگ (یکی از بزرگ‌ترین عصب‌های بدن) به هم متصل هستند. این عصب در زمان استرس و اضطراب با ارسال سیگنال‌هایی بین مغز و روده، باعث افزایش تحریک‌پذیری و بی‌نظمی دستگاه گوارش می‌شود.

اگر به‌طور منظم علائم درد عصبی در معده را تجربه می‌کنید، به‌خصوص اگر علائم شما به‌تدریج بدتر می‌شوند، ممکن است نیاز باشد به سطح استرس و سلامت دستگاه گوارش خود توجه بیشتری داشته باشید. در موارد نادر، معده عصبی می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی زمینه‌ای باشد. اگر به‌طور معمول با مشکل معده درد عصبی مواجه هستید بهتر است از یک پزشک مشاوره بگیرید. پزشک به شما کمک می‌کند تا سایر مشکلات احتمالی که ممکن است بر معده شما تاثیر بگذارند، مانند موارد زیر را رد کند:

• سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
• بیماری زخم معده
• بیماری التهابی روده (IBD)
• بیماری سلیاک
• اختلال اضطرابی

در موارد بسیار نادر، معده عصبی ممکن است به سنگ کیسه صفرا یا آسیب عصب واگ مرتبط باشد. در غیر این‌صورت، این درد یک اتفاق کاملا طبیعی به شمار می‌رود که به‌راحتی قابل‌مدیریت خواهد بود.

چگونه درد عصبی معده را درمان کنیم؟

به گفته دکترروانپزشک آنلاین وب‌سایت دکترتو معده درد عصبی مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، رژیم غذایی نامناسب و مشکلات گوارشی باشد. خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای درمان و تسکین علائم معده عصبی وجود دارد که می‌توانید در خانه و با استفاده از مواد طبیعی و تغییر سبک زندگی آن‌ها را به کار ببرید.

استفاده از درمان‌های گیاهی

برخی گیاهان دارویی به دلیل خواص ضد اسپاسم و آرامش‌بخش می‌توانند در بهبود علائم معده درد عصبی موثر باشند:

• زنجبیل: زنجبیل به دلیل خاصیت ضد تهوع و ضدالتهابی که دارد، می‌تواند در رفع حالت تهوع و ناراحتی معده ناشی از استرس مفید باشد. شما می‌توانید یک تکه ریشه زنجبیل را به‌صورت خام مصرف کنید، چای زنجبیل بنوشید یا آب‌نبات‌های زنجبیلی را مصرف نمایید.
• نعناع فلفلی: نعناع فلفلی به شل‌شدن عضلات دستگاه گوارش کمک می‌کند و می‌تواند نفخ، گرفتگی عضلات و درد معده را تسکین دهد. شما می‌توانید چای نعناع بنوشید یا روغن نعناع را به‌صورت موضعی روی شکم خود بمالید.
• اسطوخودوس: اسطوخودوس به دلیل خاصیت آرامش‌بخش و ضداضطراب می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب که از عوامل اصلی این درد هستند، کمک کند. شما می‌توانید از دم‌نوش اسطوخودوس بهره ببرید یا چند قطره از روغن اسطوخودوس را به وان حمام خود بیافزایید.
• بادرنجبویه: بادرنجبویه نیز مانند اسطوخودوس خاصیت آرامش‌بخش دارد و می‌تواند به رفع اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند. شما می‌توانید چای بادرنجبویه بنوشید.

ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید

استرس و اضطراب می‌توانند به‌طور قابل‌توجهی بر سلامت دستگاه گوارش شما تاثیر منفی بگذارند. خبر خوب این است که راه‌هایی برای مقابله با این اثرات منفی وجود دارد. یکی از این راه‌ها، افزایش فعالیت بدنی و تحرک بیشتر است. فعالیت بدنی به‌طور طبیعی سطح این هورمون‌های استرس را در بدن کاهش می‌دهد و به آرامش سیستم عصبی شما کمک می‌کند.

مشاوره روان‌شناسی آنلاین

خوشبختانه، مشاوره آنلاین روانشناسی در دکترتو می‌تواند به شما در مدیریت و غلبه بر معده درد عصبی و علائم آن کمک کند. در جلسات مشاوره آنلاین، روان‌شناس به شما کمک می‌کند تا:

• عوامل زمینه‌ای درد عصبی خود را شناسایی کنید.
• راه‌‌کارهایی برای مدیریت استرس و اضطراب خود که می‌تواند باعث تشدید علائم درد عصبی معده شود، بیاموزید.
• در‌‌صورت نیاز، تغییراتی در سبک زندگی خود به وجود آورید.
• در‌صورت لزوم، به سایر متخصصان مانند متخصصان گوارش ارجاع داده شوید.

تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب که از عوامل اصلی معده عصبی هستند، کمک کنند.

تغییر در رژیم غذایی و پرهیز از کافئین و الکل

رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از معده درد عصبی دارد. سعی کنید غذاهای سالم و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب را در وعده‌های خود بگنجانید. همچنین، از مصرف غذاهای چرب، تند، سرخ‌شده و فراوری‌شده که می‌توانند دستگاه گوارش را تحریک کنند، بپرهیزید.

کافئین و الکل می‌توانند دستگاه گوارش را تحریک و علائم معده عصبی را تشدید کنند. بنابراین، برای بهبود وضعیت خود، بهتر است از مصرف قهوه، چای، نوشابه‌های گازدار و الکل خودداری کنید.

مصرف پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که به حفظ سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند در بهبود علائم معده عصبی مانند نفخ، درد شکم و اسهال موثر باشد.

جمع‌بندی

معده درد عصبی می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل گوارشی باشد. تجربه مکرر سوءهاضمه، نفخ و احساس پری معده در کنار معده عصبی، نشان‌دهنده چنین وضعیتی است. اگر استرس و اضطراب نقش مهمی در بروز این سندرم در شما دارند، مشاوره روانشناسی آنلاین در وب‌سایت دکترتو می‌تواند در یادگیری نحوه مدیریت استرس و اضطراب و بهبود سلامت روان شما تاثیر مثبتی بگذارد.