فناوری در خدمت خوابی آسوده

با این گجت‌های هوشمند بهتر بخوابید

02/11/1394 - 10:25

طبق گزارش شورای سلامت بریتانیا، تقريبا نیمی‎ از ما در طول شب تنها شش ساعت یا کمتر می‎خوابیم و از هر 5 نفر 4 نفر آنها به این موضوع واقف هستند که به اندازه کافی نمی‎خوابند. این یک هشدار برای همه ما است تا بدانیم خواب مناسب و به اندازه چه تاثیر مهمی‎ روی سلامت کلی ما دارد. علاوه بر تاثیر گذاری روی میزان انرژی روزانه ما، کمبود خواب ارتباط مستقیمی‎ با عوارضی مثل چاقی مفرط، دیابت و سلامت قلب و عروق دارد. بنابراین اگر قصد دارید به عادت درست خوابیدن برگردید، به شما توصیه می‎کنیم نگاهی به یکی از آخرین فناوری‎هایی که می‎تواند در این زمينه به شما کمک کند، بیاندازید.

دستگاه‎های ردگیری تناسب اندام

این روزها اغلب دستگاه‎های ردگیری تناسب اندام موجود در بازار وضعیت خواب شما را نیز تحت نظر قرار می‎دهند (یا لااقل سعی‎شان بر این است)، بنابراین انتخاب یکی از آنها می‎تواند کارگشا باشد. از مچ بندهای باریک تولید شده توسط شرکت‎هایی مثل جاوبون و فیت بیت، تا ساعت‎های هوشمند پیشرفته مثل اپل واچ و Withings Activité، محدوده گسترده‎ای از انتخاب را در دسترس شما قرار می‎دهد. هر کدام از این ابزار ردگیری اپلیکیشنی با خود به همراه دارد که وضعیت خواب عمیق و خواب سبک شما را ثبت می‎کند و شما را قادر می‎سازد تا از وضعیت خواب خود مطلع شوید و ببینید چطور می‎توانید این وضعیت را بهبود بخشید.

Withings Aura

Withings Aura یک سیستم جامع خواب است که با ترکیب اپلیکیشن، نور و تشک نظارتی، شما را تحت نظر قرار می‎دهد تا اطمینان حاصل کند با خواب کافی برای آغاز یک روز پر نشاط آماده هستید. لامپ موجود در این سیستم در واقع یک ساعت زنگ‎دار هوشمند است که به تدریج روشن می‎شود (به گونه‎ای طراحی شده است تا طلوع خورشید را شبیه سازی کند) و با صدایی قابل تنظیم (از اسپاتیفای هم پشتیبانی می‎کند) شما را در وقت معین بیدار می‎کند. این سیستم به صورت معکوس هم عمل کرده و در شب شما را برای یک خواب راحت آماده می‎کند. شما می‎توانید تشک نظارت کننده آن را نیز تهیه کنید که به شما می‎گوید وضعیت خواب شما به چه صورت (خوب یا بد) بوده است. در همین حین یک اپلیکیشن تلفن همراه هم می‎تواند دمای محیط و صداهای مزاحم را تحت نظر داشته باشد.

دستگاه کنترل خواب Beddit

گروه سازنده Beddit می‎گوید: «ماموریت ما این است که یک راهکار نظارتی کارآمد وضعیت خواب را هم به مصرف كنندگان و هم به متخصصان ارائه کنیم.» و این سیستم نظارتی از خیلی از روش‎های دیگر پیشرفته‎تر است. این دستگاه به شکل یک تسمه دور تشک شما بسته می‎شود و بر اساس میزان جابجا شدن شما، تنفس، حرکت سر و نظاير آن به کیفیت خواب شما امتیاز می‎دهد. با ترکیب این سنسور با یک اپلیکیشن تلفن هوشمند آندرويد یا iOS شما می‎توانید آمار کیفیت خواب خود را طی یک دوره زمانی مشخص به دست آورده و تغییرات لازم برای بهبود خواب خود را فراهم کنید. این اپلیکیشن نکاتی را برای ورزش، تمرینات بدنی، مدیریت استرس و وزن و نظایر آن را به شما پیشنهاد می‎کند.

توپ ردیاب خواب Sense

Sense در سال 2014 در سایت کیک استارتر معرفی شد و در همان زمان به موفقیت چشمگيری دست یافت. هدف از تولید این گجت این بود که تا حد ممکن بتواند اطلاعاتی درباره محیط خواب شما‎ از قبیل دما، رطوبت، کیفیت هوا، نور، صدا و از این دست را در اختیارتان قرار دهد. در صورتی که از این گجت به همراه یک دستگاه ردگیری که به گوشه بالش شما وصل شده استفاده کنید، به یک تصویر جامع از کیفیت خواب شبانه خود دست خواهید یافت. اپلیکیشن مخصوص تلفن همراه آن نیز جزئیاتی در مورد این امتیازات کسب شده را طی یک دوره زمانی در اختیار شما قرار می‎دهد و این ابزار به شما نشان خواهد داد که چگونه می‎توان وضعیت خواب را بهبود بخشید. یک قابلیت اعلام هشدار هوشمند نیز در این دستگاه وجود دارد.

Philips Hue

برای مدتی فیلیپس یکی از شرکت‎های پیشرو در عرضه چراغ‎های هوشمند بوده است. مسلما نور نقش بسیار مهمی‎ را در الگوی خواب شما ایفا می‎کند. انواع مختلفی از چراغ‎های Hue وجود دارد که شما می‎توانید به وسیله آنها محیط خواب خود را بهینه کنید. اما اگر می‎خواهید برای بهبود کیفیت زمان خواب خود یک چراغ مناسب انتخاب کنید، Hue Go شركت فیلیپس یکی از بهترین گزینه‎ها است. با ترکیب آن با یک اپلیکیشن هشدار هوشمند، شما می‎توانید کاری کنید که صبح‎ها نور این چراغ به مرور روشن‎تر شده و محیط اتاق شما را با یک نور طبیعی پر کند.

روکش Eight

این تشک هوشمند با روکشی از تجهيزات نظارتی از Eight (قبلا با نام Luna شناخته می‎شد) پوشانده شده است که همه نوع اطلاعاتی را در زمانی که شما خواب هستید جمع آوری می‎کند، همچنین می‎تواند میزان دما و وضعیت محیط را ارزیابی کرده و گرمای بستر شما را تنظیم کند. شما می‎توانید آن را به یک دستگاه تهویه مطبوع هوشمند مثل Nest مجهز کرده و از یک محیط با گرمای ایده‎ال لذت ببرید. یک قابلیت قطع خودکار نیز در این دستگاه تعبیه شده است تا امنیت شما حفظ شود. این روکش همچنین می‎تواند اطلاعات مرتبط با خواب شما را تجربه و تحلیل کرده و بر این اساس، دمای مطلوب برای خوابیدن شما را تنظیم کند. در ضمن، نام Eight (هشت) به این دليل برای آن انتخاب شده زیرا مقدار ساعات توصیه شده برای خواب شبانه هشت ساعت است.

Sleep Genius

محصولات Sleep Genius با اپلیکیشن‎های iOS و آندرويد آغاز شد و به دستگاههای پوشیدنی، انواع اسپیکر و غیره گسترش پیدا کرد. این اپلیکیشن‎ها (و هر چیزی که با آنها همراه است) با کمک متخصصان علوم اعصاب، خواب، صدا و موسیقی توسعه پیدا کرده است. این اپلیکیشن با استفاده از اصوات و موزیک مغز شما را آماده می‎کند تا با سرعت هر چه بیشتر برای خوابیدن آماده شود. این اپلیکیشن شامل اخطارهای همگام سازی خواب، برنامه‎های تمدد اعصاب، گزارشات خواب شخصی سازی شده، وضعیت خواب‎های کوتاه بین روز و بسیاری دیگر از قابلیت‎های مرتبطی است که شما را برای رسیدن به خوابی مناسب و آسوده یاری می‎کند.

==================================

شاید به این مطالب هم علاقمند باشید: