اگر می‌خواهید آخر هفته شاد و موفقی داشته باشید؛ این ده مطلب را بخوانید!

۱۱ کاری که آدم‌های ناموفق در آخر هفته انجام می‌دهند!

وقتی به آخر هفته نزدیک می‌شویم، همیشه انجام برخی کارها از ذهن ما می‌گذرد. اگر بتوانیم با یک برنامه‌ریزی مناسب، استفاده بهینه‌ای از تعطیلات آخر هفته خود داشته باشیم، این کار موجب می‌شود از فشار و استرس روزهای کاری هفته کاسته شده و آمادگی لازم برای گذراندن هفته پیش‌رو را پیدا کنیم.

۱۱ توصیه علمی برای خواب بهتر و راحت‌تر

خوابیدن دشوار است، آن هم در دنیایی که مردم اوقات خود را در شلوغی و استرس سپری می‌کنند. اما نخوابیدن، علاوه بر کم کردن کارایی و بیشتر کردن استرس‌تان، به ضرر سلامتی شما هم هست.

۷ ترفند زندگی‌های شاد و موفق

چرا با وجود آن که سخت کار می‌کنیم، نتیجه چندانی نمی‌گیریم؟ ممکن است بابت کاری که می‌کنیم خوب دستمزد بگیریم، و ممکن است از کار کردن و بودن در کنار همکارانمان لذت ببریم. اما اکثر ما، سخت‌تر و بیشتر از گذشته کار می‌کنیم با این باور که بتوانیم خوشبختی و موفقیتی که در زندگی بدنبالش هستیم را بیابیم. 

با این کار شادتر، سالم‌تر و پولدارتر شوید

مهم‌ترین رهاورد یا به عبارت دقیق‌تر دستاوردی که از مطالعه بسیار عاید شما می‌شود، این است که تا آخر عمر با سطح بالایی از آگاهی و دانش با مشکلات زندگی روبرو خواهید شد. این آگاهی به شما کمک می‌کند در رویارویی با مشکلات به جای آن‌که عصبی شوید تصمیم درستی را اتخاذ کنید.

۴۰ نقل قول فوق‌العاده که به ما انگیزه می‌دهند!

افراد موفق و تاثیرگذار به ما الهام می‌بخشند تا بتوانیم بهترین باشیم و کارهای بهتری انجام دهیم. آن‌ها نویددهنده آینده‌ای روشن هستند. آن‌ها به ما می‌آموزند که اگر رویایی در سر داریم با سخت کوشی و تلاش می‌توانیم تفاوت ایجاد کنیم.

۱۱ چیزی که افراد موفق شاکراند اما افراد عادی غافل‌اند!

بعضی از ما آدم‌ها تنها چیزهایی را نعمت می‌دانیم که باعث آرامش و آسایش می‌شوند و هر چیزی که خاطر ما را مکدر کند و موجب رنجش ما بشود، به عنوان مصیبت و گرفتاری تلقی می‌کنیم. تفاوت برخی از ما با انسان‌های موفق این است که آن‌ها به این به اصطلاح مصیبت‌ها به عنوان نعمت نگاه می‌کنند و بابت آن‌ها شکرگزار هستند.

۱۱ کاری که افراد موفق قبل از خواب انجام می‌دهند

آخرین فعالیت‌هایی که هر فرد قبل از خواب شبانه انجام می‌دهد، ممکن است تاثیر به سزایی در عملکرد و نیروی وی در روز بعد داشته باشد. ما با انجام برخی کارها و یا عادت‌های ساده می‌توانیم خود را قبراق و سرحال برای فعالیت‌های روزمره آماده کنیم. افراد موفق برای لحظه های زندگی خود برنامه‌ریزی دارند، حتی برای لحظات قبل از خواب خود؛ چون می‌دانند موفقیت آن‌ها در گروی سلامت جسم و روان آن‌ها است.

نور آبی، خواب سیاه: چرا نور تلفن همراه و نمایشگر قبل از خواب آسیب زاست؟

نور آبی، نوری با طول موج کوتاه که از دستگاه های الکترونیکی مانند تبلت، اسمارتفون و نمایشگر کامپیوتر ساطع می شود، می تواند الگوهای خواب و چرخه شبانه روزی بدن را به هم بریزد. امروزه کاملا اثبات شده است که تغییرات در الگوهای خواب و نیز تغییرات منفی در کیفیت و کمیت آن، می تواند بر سیستم ایمنی بدن انسان تاثیرات عمیق و درازمدت برجای بگذارد و انسان را با انواع بیماری های روانی و جسمانی مواجه کند.

۷ سرگرمی که هوش شما را بیشتر می‌کند

تا مدت‌ها این‌گونه تصور می‌شد که انسان‌ها با یک سطح خاصی از هوش و استعداد به دنیا می‌آیند و تنها کاری که می‌توانند در زندگی انجام دهند، رسیدن به سطح پتانسیل و توانایی استفاده از این هوش است. اما دانشمندان اثبات کرده‌اند که ما می‌توانیم پتانسیل خود را افزایش دهیم و در این فرآیند از زندگی خود لذت ببریم.

۸ کار روزانه برای ورزش دادن ذهن و جلوگیری از تنبلی مغز

مغز ما قوی‌ترین رایانه است اما این رایانه هم ممکن است گاهی به خطا برود یا در اثر گذشت زمان فرسوده شود. مهم نیست که مغز ما چقدر قدرتمند است، مهم این است که بدانیم چگونه این عضو با ارزش بدن خود را احیا کنیم و در حفظ تقویت و توانایی آن بکوشیم. در این مقاله راهکارهایی را ارائه می‌دهیم که می‌تواند در جهت تقویت و جلوگیری از زوال مغز به ما کمک کند.